Tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento hanno lo scopo di favorire il benessere delle persone e possono essere di vario genere. Sono volte, ad esempio, a incrementare la concentrazione e consapevolezza di se stessi.

Grazie a semplici esercizi di respirazione, rilassamento, visualizzazione di immagini aiutano a gestire meglio ansia e stress.

In particolare, il Training Autogeno richiede di concentrare l’attenzione su alcune parti del corpo con immagini e sensazioni distensive, in modo tale da fare sì che la mente cominci a liberarsi dai pensieri continui ed insistenti. Con questa tecnica si favorisce anche il miglioramento di dolori articolari e muscolari.